Herstelprogramma

De 12 stappen van Angst & Depressie Anonymous

1. We erkenden dat we machteloos stonden tegenover angst en depressie – dat ons leven stuurloos was geworden
2. We kwamen ertoe te geloven dat een Macht groter dan wijzelf ons weer in staat kon stellen geestelijk gezond te worden
3. We besloten onze wil en ons leven over te geven aan de zorg van God, zoals we God nu ervaren
4. We onderzochten eerlijk en diepgaand welke innerlijke patronen aan onze angst en depressie ten grondslag liggen
5. We bekenden tegenover God, onszelf en een ander mens de precieze aard van onze ondermijnende patronen
6. We leerden met Gods hulp op een gezonde manier omgaan met de pijn van het leven
7. We gingen dagelijks oefenen met wandelen in vertrouwen in plaats van reageren uit bezorgdheid
8. We maakten een lijst van alle relaties waar onze angst en depressie invloed op hadden en werden bereid om te doen wat we konden om de verbinding te herstellen
9. We gaven de rol van slachtoffer op en vergaven hen die ons pijn hadden gedaan
10. We maakten dagelijks de keuze om van de ander te houden door eerst van onszelf te houden
11. We leerden door dagelijks gebed en meditatie ons bewuste contact met God, zoals we hem begrepen, te ontwikkelen
12. Na een spiritueel ontwaken als resultaat van deze stappen, probeerden we deze boodschap over te brengen aan mensen die lijden aan angst en depressie en deze principes in al ons doen en laten toe te passen